ヨガ＆ピラティス：ユーキャン（U-CAN）資料請求ガイド　資格取得 | 通信教育 | 通信講座 | 生涯学習の案内

はじめてのヨガ＆ピラティスとは、今大人気のヨガとピラティスの両方を、ご自宅で気軽にレッスンできる教材です。忙しくてスタジオに通えない方、近くにスタジオがない方におススメです。
今、女性に大人気のヨガとピラティス。しなやかで健康的な体づくりを目指せるため、たくさんの注目を集めています。大ブームのヨガとピラティスの両方を、自宅で気軽にレッスンできるのが、この「はじめてのヨガ＆ピラティス」です。
ナビゲーション付きのわかりやすい映像と、動きのポイントなどをまとめたテキストで、初めての方でも無理なくヨガ＆ピラティスのレッスンを楽しめます。

■ヨガについて
　ヨガとは、古代インドで生まれた精神統一のための瞑想法。単なるエクササイズではなく、心静かに自分と向き合うことで、心も体も健やかになることを目指します。ヨガは有酸素運動なので、脂肪燃焼しやすい体にします。
■ピラティスについて
　第1次世界大戦の頃にドイツ人の看護師、ジョセフ･ピラティスが考案した「リハビリのためのエクササイズ」です。引き締め効果が高く、体のゆがみや悪い癖を直し、健康で美しい体をつくります。
■オリジナルのレッスンプログラムだから安心
　レッスンは、 まったくの初心者でも安心してできるように考えられたオリジナルの内容です。映像教材はＤＶＤかビデオかをお選びいただけます。
■ヨガは太陽礼拝＋15ポーズ
　ヨガは太陽礼拝＋15ポーズ、 ピラティスは27のエクササイズを収録。基本の動きから、毎日の実践に使える連続プログラムメニューまで、スムーズにステップアップが目指せます。
■ヨガ＆ピラティスは無理なくレッスンできる
　体が固い人、できない人向けのやさしいポーズも随時ご紹介していくので、無理なくレッスンに励めます。